Imagine a seguinte cena: você está em uma tarde tranquila, sem grandes preocupações. Decide dar uma caminhada no parque, mas antes de sair de casa, pega o celular, coloca os fones de ouvido e abre aquele podcast que você ama.…
Quantas vezes você já se pegou adiando tarefas importantes, mesmo sabendo que isso só vai aumentar o estresse mais tarde? A procrastinação é um comportamento comum, mas extremamente prejudicial para quem deseja ser mais produtivo. E o pior? Parece que…
Você já se olhou no espelho e sentiu que poderia ser mais confiante? Todos passamos por momentos de insegurança, mas a autoestima é algo que podemos fortalecer. Imagine como seria viver com mais autoconfiança e clareza em 30 dias. Quer…
Você já tentou implementar um novo hábito e sentiu que estava nadando contra a maré? Muitas vezes, queremos mudar nossos comportamentos, mas lutamos contra padrões automáticos profundamente enraizados no nosso cérebro. A boa notícia? É possível manipular seu cérebro para…
Você já teve um momento em que estava tão focado em uma atividade que parecia que o tempo simplesmente voou? Esse é o estado de fluxo, um conceito explorado por Steven Kotler, autor e pesquisador de pico de desempenho. Neste…
