Você já tentou implementar um novo hábito e sentiu que estava nadando contra a maré? Muitas vezes, queremos mudar nossos comportamentos, mas lutamos contra padrões automáticos profundamente enraizados no nosso cérebro. A boa notícia? É possível manipular seu cérebro para…
Você já teve um momento em que estava tão focado em uma atividade que parecia que o tempo simplesmente voou? Esse é o estado de fluxo, um conceito explorado por Steven Kotler, autor e pesquisador de pico de desempenho. Neste…
Você já pensou em transformar o seu corpo sem precisar de academias caras ou equipamentos sofisticados? Ou talvez tenha sonhado em ficar mais saudável e confiante, mas não sabia por onde começar? A boa notícia é que, com a calistenia,…
